4 yayın · Sayfa 1 / 1 · Filtreleri temizle
23 bin 517 yetişkinin giyilebilir cihaz verileri, daha fazla hareketle depresyon tanısı olasılığı arasında ters yönlü ilişki gösterdi. Çalışma gözlemsel; hareketin tek başına koruma sağladığını kanıtlamıyor.
Üç aylık aerobik egzersiz, yaşlı yetişkinlerin dolaşımındaki keseciklerde mikroRNA-29 düzeyini artırdı. Hücre ve fare deneyleri bu sinyalin kıkırdak sağlığını destekleyebileceğini gösterdi.
Sekiz haftalık profesyonel yaşam tarzı programı, bir çalışmada depresyon belirtilerini azaltmada bilişsel davranışçı terapiyle karşılaştırılabilir sonuçlar verdi. Bulgular henüz hakem değerlendirmesinden geçmedi.
25 randomize kontrollü çalışmayı inceleyen yeni bir meta-analiz, gün içine dağıtılan 1-10 dakikalık kısa egzersizlerin bilişsel performansta küçük ancak anlamlı bir iyileşme sağlayabileceğini gösterdi. En belirgin faydalar bilişsel esneklik ve dürtü kontrolünde görüldü. Düzenli olarak birkaç hafta sürdürülen uygulamalar tek seferlik egzersizlerden daha güçlü sonuç verdi. Ancak araştırma henüz hakem değerlendirmesinden geçmiş değil.